無理せず妊娠力を高める方法
私が妊活を成功させた◯◯とは!?

こんにちは、Nanaです!
近頃妊活をする女性が増えていますよね。
実はわたしもそうでした。
結婚してからは親、親戚に会うたびに「子どもはまだ?」と言われ、当時はそれが本当にストレスで。。。
適齢期を過ぎたから?私のせい?もう無理なの?とすごく悩んだ経験があります。
でも、自分なりに色々調べて試してみた結果、わたしもめでたく妊活を成功させることができました!

今回は当時33歳だった、そんなわたしの経験談と妊活について書いていこうと思います!

不妊で悩んでいる人の統計、悩んでいるのはあなただけじゃない!

妊活の言葉が普及した背景には、女性の社会進出が大きく関係し晩婚化の傾向が強くなってきたことが関係しています。
その中で※1既婚女性の3人に1人が「不妊に悩んだ経験がある」とのこと。
※1 20-40代男女26,689人に聞く「妊活および不妊治療に関する意識と実態調査」

この数字を見たときに、こんなにも同じ悩みを持つ人がいるんだ・・・。と驚いたものです。
その頃から同じ悩みを持つ人の口コミや体験談を見ながら、情報を集め、自分のペースで妊活を進めていきました。

妊活には葉酸が良い!と書いてあるところも多かったのでサプリメントなども試しましたが、なかなかわたしには効果がでず・・・。
不妊治療も考えましたが、35万はかかるという金額に引いてしまい断念。

一括でお金のかかる治療以外ならなんでもやる覚悟はあったので、続けて探していたところ、とある方法にたどり着きました!

アメリカで話題の妊活ヨガ

ヨガの根底に流れる思想は、女性が受胎や妊娠の過程をコントロールしようとすることそのものをやめるよう手助けしてくれる。「ヨガ哲学で言われる言葉に『あなたは川に何かを強いることはできない』というものがあるようです。

この思想は、川があなたのなかを通って流れるよう、川を招き入れるというもの。
女性たちの中には、妊娠しようとあれこれ苦闘するのをやめたら妊娠したという人も多いみたいです。

「自身の体の流れを知り、治療やサプリでなんとかしようとするのではなく、ヨガで本来の流れを取り戻すことができる。」

実はこれを見つけたときは半信半疑。ヨガで妊活!?と思ったものです。
でもこの考え方を見た時に、確かにわたしは焦っていたと思うところはあったので、それでストレスを感じていることは多かったんじゃないか、一度全てをリセットしてみるのもありかなと思いました。

妊活にホットヨガが効果的な理由

さっそく妊活とヨガについて調べてみました。
ヨガの効果はたくさんあるのですが、妊活中ということにのみ目的を絞ると以下のようなメリットがあげられます。

  • 骨盤の歪みを整え、子宮周りの血流をアップさせ、働きを活発にする。
  • 基礎代謝が向上することで、体の巡りを良くする。
  • ホルモンバランスが整うことで、月経周期を整える手助けをする。
  • 心地よい動きと呼吸法によりリラックスできる。

特にこの中でも「巡りをよくする」「リラックスする」のポイントは重要で、ストレスを溜め込まないことや、基礎体温を上げることは妊活にとても重要となります。

良さそうなのはわかったけど、自分がヨガなんてできるか心配。でも子どもはほしい。
これが本音でした。
そのまま調べているとヨガスタジオは体験などもやっているのに気づき、一度行ってみることにしました。

ヨガの体験に行ってみた!

わたしが体験したのは溶岩ホットヨガで有名な「LaLa Aasha」(ララアーシャ)
理由は家から通いやすい距離ということもありましたが、インストラクターさんの質が高いという口コミが多かったことや、ヒーターを一切使っていないため乾燥しない空間があるという部分がいいなと思ったからです。

実際に行ってみたところ、まず目に入ったのが床下から温める天然鉱石と桜島の溶岩を蒸気で温める床下水蒸気温熱型スタジオ。
下からジワーッと温めてくれる感じがすごく気持ち良く、これだけでもリラックスできちゃうのではと思いました!

LaLa Aasha(ララアーシャ)のその他の特徴としては

  • インストラクターが個別に声をかけらえる少人数制
  • インストラクターの多くは全米ヨガアライアンスを取得
  • 1人1人にあったレッスンを提供

など、団体でというより個々の要望に沿ってレッスンしてくれるという特徴もあるので安心です。

わたしにもやっと子どもが!

体験後にインストラクターさんに妊活で来ましたということを含めて相談し、迷っていましたが、なんと会員さんの退会理由としてかなり多いのが妊娠による退会という話しをスタッフさんより聞いて、不妊治療よりも安く、手ぶらでいいから仕事終わりにもサクッと寄れる、あと同じ悩みを持った人も通っているというところから入会を決意!

今だから言えることは、入会して妊活以外にも良かったな~と思えることが多々ありまして、例えばダイエットにもつながったり、旦那には最近キレイになったねと褒められたり♡

嬉しいことが多くて、レッスン中はもちろんですが日頃のストレスもなんだか以前より少なくなった気がしていました!

そして4ヶ月が経った頃、なんと苦戦していた妊活に終止符をうつことができました!!

担当者の方も溶岩ヨガでおめでた経験!

お世話になっている担当者さんも溶岩ヨガを続けたことで妊活を成功されたそうです! 担当者さんからも文章をもらったので是非読んでみて下さい!

【担当者さんより】
ララアーシャのスタッフとして働いています。
仕事一筋でバリバリ働いてきて気づいたら35歳をとうに過ぎていて。。
子供が欲しい!と思ったらすぐにできるもの。と思っていた私の考えが甘く
1年頑張っても全然出来なくて、不妊専門の病院に通いだしたらなんと先生から子宮を温めて子宮周りの血液の流れを良くすると良いと言われました。
方法としては、毎日お風呂に入ったり、腹巻きをしたり、あとホットヨガとかも良いね。
と言われて、なんと!!灯台下暗し!?

それを聞いてからは平日夜のレッスンに必ず1回出るのと、週末にも1回、週に2回通うことにしました。レッスン開始の少し前に行って、ぽかぽか温かい溶岩の上にうつぶせにお腹をくっつけて寝ること15分。あまりにも気持ちよくて、仕事帰りは毎回即寝落ちしてました^_^;

シャワーはお店ではあびずにおうちに帰ってから湯船につかるようにして、あとはもちろん腹巻きも毎日してました^_^
そんな努力がなんとか実り、ようやっと妊娠することが出来ました!

とっても可愛い男の子が生まれ、もう1歳になりました(^^)今年から仕事にも復帰してまたバリバリ働こうと思います♪
ホットヨガに通っているお客様の中で退会理由として2番目位に多いのがなんと妊娠なんです。そして、インストラクターさんも妊娠で産休に入られる方も本当に多いんです。
リフレッシュ出来て、体にも良いホットヨガ。
ぜひ、お店でお会いできるのを楽しみにしています(^^)

悩んでいるあなたもまずは体験を!

わたしも妊活ですごーく悩んでいたので、今悩んでいる人には是非試してほしいと思っています。
悩んでいる人も、ヨガなら体験システムがあるので、まずは体験に行って入会はそこから考えるほうが効率的!
特にわたしがいったLaLa Aasha(ララアーシャ)は97%が未経験の初心者、その上半数は運動経験のない人が集まっているので、普段運動していなくても安心して体験できます。

さらに、普段体験として3,500円必要なのですが、今ならトライアルキャンペーンを行っているようで税込み1,000円で体験できます!
その上こちらの費用でお水やタオルはもちろん、ヨガマットもついてくるので、本当に今がおすすめ!

妊活の天敵は焦りからくるストレス!
ヨガは日頃のストレスを忘れさせてくれる存在な上、妊娠しやすい身体づくりを助けてくれます。

もし、この記事を読んで妊活を成功してくれる方が1人でもいたらうれしいです!

Lala Aasha 公式ページはこちら