リフォーマーピラティススタジオ | 溶岩ホットヨガLala Aasha（ララアーシャ）

リフォーマーピラティスとは

元々はリハビリテーションの目的で使用されていたリフォーマーマシンですが、骨の歪みや体のクセによって崩れやすいフォームをアシストするため、正しい動作で適切なピラティストレーニングを可能とします。

このような方におススメ！

気をつけていても
痩せづらくなった
体幹を鍛えて
代謝をあげたい
きれいな姿勢に
なりたい
少人数で丁寧に
教わりたい
始めるなら手頃な
月謝がいい
女性限定のスタジオ
を探している

少人数制グループレッスン！
パーソナルトレーニングのような丁寧な指導！
継続しやすい料金プランで受講できます！

これから始める方へ

リハビリのために誕生しました。

ピラティスはマット上で行うエクササイズのイメージが強いですが、考案者であるドイツ人の「ジョセフ・H・ピラティス」は解剖学だけでなく機械学にも長けていたため、リフォーマー・チェア・キャデラックなど多くのエクササイズ用イクイップメントを考案ししています。その中で、戦時中に怪我や病気の兵士のためにリハビリとして考案した器具が「リフォーマー」です。

カラダを人間本来のあるべき姿にリフォームするリフォーマー。
その方のカラダに合わせてカスタマイズする事が可能で、付属のスプリングやストラップなどを使用することで機能的且つ、効果的にエクササイズを行うことができます。
リフォーマーマシンは「難しそう」「きつそう」とイメージしてしまいそうですが、実際に使っていただくと、そのサポート力やストレッチ感に驚かれるのではないかと思います。

このような効果が期待できます！

体幹強化
柔軟性UP
バランス力UP
ボディメイク
姿勢矯正
歪み矯正
疲労回復
痛み改善
ダイエット

さらに深い呼吸とともにエクササイズを続けることで、心身のバランスが整っていくのを感じていただけると嬉しいです。カラダに優しく、いくつになっても続けられるのがピラティスです。

ぜひ、気軽にご体験くださいね！

お客様から「よくなった」という声を
多くいただいております。

トライアルレッスンをご用意しています！

初回限定1レッスン税込1,000円初回限定1レッスン税込1,000円体験予約には事前登録が必要となります

トライアルレッスンの流れ

Lala Aashaのレッスンは完全予約制です。受講されたいレッスンコースをお選びいただき、体験レッスン申し込みフォームより事前のご予約をお願いいたします。

スポーツウェア
靴下（店頭での有料レンタルもございます）

※ロッカールーム、パウダールーム、シャワールームを完備しております。また、女性に嬉しいアメニティもご用意しております。

お持ちいただいたウェアに着替えて、
いざフォーマーピラティススタジオへ。
レッスン開始の20分前までに、スタジオへお越しください。
事前にマシンの使い方の説明をいたします。
いよいよ、リフォーマーピラティスレッスン！
気になるところをケアしてみてください。

着替えをすませて体験レッスン終了となります。
シャワールームやメイクスペースのアメニティは自由にお使いいただけます。

レッスン後は15分程お時間をいただき、リフォーマーピラティスの効果や当スタジオのシステムなどについてご説明を差し上げております。

アンケートへのご協力

また、お手数ですがアンケートへのご協力をお願いしております。

※ご都合によるキャンセルの場合、レッスン開始3時間前までにスタジオへご一報くださいますよう、お願いいたします。

施設のごあんない

池袋東口から徒歩3分

女性専用のリフォーマーピラティススタジオ。
定員6名の少人数制なので初めての方でも安心してはじめることができます。

同施設内に溶岩ホットヨガスタジオも併設！
シャワールーム・パウダーコーナーも完備！
クレンジングや美容液などの
アメニティサービスも充実しています！

料金プラン

《プライベート1回付きコース》

各レッスン、1回50分・定員6名の
“少人数制セミプライベートレッスン”。

グループレッスンよりも安心・丁寧。
プライベートレッスンより
お手頃な価格でお通いいただけます。

女性のココロとカラダのために選ばれた
プログラムは6種類

モーニングチャージピラティス

目覚めのストレッチを入れながら肩・股関節を意識してエクササイズすることで全身の血流を促します。1日をハッピー＆アクティブに過ごしましょう。

ビースタイルピラティス

背骨を多様に動かすピラティスを継続することで凛と美しい姿勢〈Beauty style〉を目指します。姿勢を改善しつつ身長アップも夢じゃない!?

スムースムービングペルヴィスピラティス

ミニボールなども使用しながら骨盤周辺の筋肉へアプローチ。気になる歪みを調整しつつ、子宮などの臓器をサポートする骨盤底筋群を強化します。

プラスストレッチ

カラダが硬くてお悩みの方や冷え性の方におすすめ。
ピラティスにストレッチをバランスよく取り入れることで、血流をアップし、強くてしなやかなボディを手に入れることができます。

スクープアップピラティス

内臓や腰を支えているコルセット状の深層筋を鍛えることでコア（体幹）を強化します。そこを基盤にして、アクティブにカラダを効率的に動かしていくことで、代謝アップへと導きます。

ナイトリセットピラティス

その日の疲れと歪みはその日のうちにリセット!心地よい睡眠と気持ちの良い朝を迎えられるよう全身のバランスを整えましょう。

トライアルレッスンをご用意しています！

初回限定1レッスン税込1,000円初回限定1レッスン税込1,000円体験予約には事前登録が必要となります

スタジオのご案内

住所	〒171-0022 東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル3F
電話	03-6912-7744
定休日	金曜日
営業時間	10:00〜22:00
アクセス	各線池袋駅東口から徒歩3分。 SEIBUエルメスの道路（明治通り）挟んで向かい側、セブン-イレブンのビル3階