ヨガは、ポーズと呼吸の組み合わせです。独特なポーズをすることで、柔軟性が増し、姿勢が良くなり、脂肪がつきにくい身体になります。また、血行やリンパの流れも良くなり、内臓が活性化し、体内環境が整います。そんな良いことづくめの運動なのに、特別な道具も技術もいらない。体を動かすことが苦手な人でも簡単に始められ、一生続けられる運動です。

ヨガの面白さは、成長を実感しやすいこと。身体への負担が少ない運動なので、誰もが長く続けられる。そして、長く続けていれば、うまく自分の体重を使って呼吸に合わせてポーズができるようになる。それを「重力と友達になる」というのですが、そうすることで確実に身体の軸がしっかりしてきて、痩せやすい身体になったり、姿勢がしっかりしてきたりします。自分の成長を目に見えて感じることができる魅力が、ヨガにはあるのです。

ヨガは、紀元前4000年前～2000年前に誕生したと言われています。心と身体をリラックスさせ、健康的で充実した生活を送るための方法として世界中へ広まって行きました。ヨガが心に与える影響としてよく聞かれるのは、「自分を見つめ直すことができる」「集中力が高まる」「朝にヨガをすると一日がすっきり過ごせる」などなど。心や身体になんとなく不調を感じているという方。リラックスして日ごろの疲れを取りたいという方、一度ヨガを体験してみませんか。

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