レッスンメニュー
Lala Aashaでは5つのコース、23種類のレッスンメニューをご用意しております。
ビューティ
体質改善やボディラインの引き締めなど、女性の気になるお悩みに。
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骨盤ビューティーヨガ
体の中心に位置し、体の要とも言われている、骨盤の歪みを調整します。
骨盤を調整するためには全身からじわじわと、整えることが重要です。
レッスンを続けることにより体の変化が期待できることはもちろん、
日々の生活でも骨盤を意識していけるようになります。
美的アンチエイジングヨガ
インナーマッスルを鍛え、バスト・ヒップなど
年齢の出やすいところにアプローチします。
美しい後ろ姿や、 美しく健やかな印象を目指します。
内臓の働きを高めて、心身ともにアンチエイジングしていきましょう。
コンディショニング
美脚、デトックス、アンチエイジングなど女子力アップにつながるレッスン。
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ホイールヨガ
ホイールを使って、ヨガのポーズを深めていきます。
ホイールのカーブがカラダにフィットし、
柔軟が苦手な方も快適にポージング可能。
バランス感覚を意識しながらポーズをとることで、体幹も鍛えられます。
ビギナーヨガ
「ヨガとは何ですか？」という初心者の方でも
安心して受講できるクラスです。
慣れている方も初心に戻ってご自身の内側と対話をし、
今の呼吸や様子とじっくり向き合ってみて下さい。
コネクティング
日々の疲れを優しくほぐして癒し、心身ともにリフレッシュ。
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月のヨガ
月をイメージしたポーズを月の満ち欠けに合わせて行い、
月のリズムに優しく合わせ、体内リズムを整えていきます。
朝の太陽ヨガ
太陽礼拝を中心に行います。
朝の体の目覚めとしてしっかりと体全身を動かしていきます。
朝ヨガをした日は１日体が軽やかになるのでオススメです。
ファンクショナル
ヨガの基礎となる呼吸やポーズを、丁寧に深めていく。
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パワーヨガ
瞑想、呼吸法から始まり、徐々にポーズへと入っていきます。
立位のアーサナを中心に ポーズからポーズへ流れるように、
呼吸と動きを合わせて体をダイナミックに動かしていきます。
体の中でエネルギーの流れを感じながら、
心身ともに健康美を目指していきましょう。
体の軸を整えるヨガ
体幹を鍛えて基礎代謝を上げ、脂肪を燃焼しやすい体をつくります。
基礎代謝が上がると体温も上がり、脂肪を溜めにくい体になります。
冷えやむくみの改善にもつながり、高いダイエット効果が期待できます。
エアロビック
太陽礼拝を中心とした動きで、エナジーチャージ。
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ミュージックフローヨガ®
ヨガ・ダンス・フィットネスの動きを融合。
音楽のリズムや曲調に合わせて、
安定感・軸・しなやかさを大切にして、
ダンスのように動き続けるヨガです。
心身に躍動と癒しを与えます。
Boost Hiit
「Boost HIIT」とは「High-Intensity Interval Training（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）」の略。
いわゆる高強度インターバルトレーニングを指します。
インターバルトレーニングとは、高負荷の運動と低負荷の運動を交互に入れること。
それの強度をぐんと高めたものがHIITなのです。
本格的にダイエットしたい！という方におすすめです！
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