プログラム
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Lala Aashaでは
5つのコース、23種類のレッスンメニューを
ご用意しております。

メニュー

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骨盤ビューティーヨガ

の中心に位置し、体の要とも言われている、
骨盤の歪みを調整します。
骨盤を調整するためには全身からじわじわと、
整えることが重要です。
レッスンを続けることにより体の変化が
期待できることはもちろん、日々の生活でも
骨盤を意識していけるようになります。

体の中心に位置し、体の要とも言われている、 骨盤の歪みを調整します。
骨盤を調整するためには全身からじわじわと、 整えることが重要です。 レッスンを続けることにより体の変化が
期待できることはもちろん、日々の生活でも 骨盤を意識していけるようになります。

美的アンチエイジングヨガ

インナーマッスルを鍛え、
バスト・ヒップなど年齢の出やすいところに
アプローチします。
美しい後ろ姿や、
美しく健やかな印象を目指します。
内臓の働きを高めて、心身ともに
アンチエイジングしていきましょう。

インナーマッスルを鍛え、 バスト・ヒップなど年齢の出やすいところに アプローチします。
美しい後ろ姿や、 美しく健やかな印象を目指します。 内臓の働きを高めて、心身ともに アンチエイジングしていきましょう。

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ホイールヨガ

ホイールを使って、ヨガのポーズを
深めていきます。
ホイールのカーブが
背中にフィットし、後屈が苦手な方も
快適にポージング可能。

バランスを意識しながらポーズを
とることで、体幹も鍛えられます。

ホイールを使って、ヨガのポーズを 深めていきます。
ホイールのカーブが 背中にフィットし、後屈が苦手な方も 快適にポージング可能。
バランスを意識しながらポーズを とることで、体幹も鍛えられます。

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ミュージックフローヨガ®

ヨガ・ダンス・フィットネスの動きを融合。
音楽のリズムや曲調に合わせて、
安定感・軸・しなやかさを大切にして、
ダンスのように動き続けるヨガです。
心身に躍動と癒しを与えます。

ヨガ・ダンス・フィットネスの動きを融合。
音楽のリズムや曲調に合わせて、 安定感・軸・しなやかさを大切にして、 ダンスのように動き続けるヨガです。
心身に躍動と癒しを与えます。

難易度
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ビギナーヨガ

「ヨガとは何ですか?」という初心者の方でも
安心して受講できるクラスです。
慣れている方も初心に戻ってご自身の内側と
対話をし、今の呼吸や様子と
じっくり向き合ってみて下さい。

「ヨガとは何ですか?」という初心者の方でも 安心して受講できるクラスです。
慣れている方も初心に戻ってご自身の内側と 対話をし、今の呼吸や様子と じっくり向き合ってみて下さい。

アロマリフレッシュヨガ

アロマに包まれながら心も体も
リフレッシュします。
深い呼吸とポーズで柔軟性を高め、
しなやかな体を目指しましょう。
季節やお天気に合わせた日替わりのアロマが、
より気持ちをほぐしてくれます。

アロマに包まれながら心も体も リフレッシュします。
深い呼吸とポーズで柔軟性を高め、 しなやかな体を目指しましょう。
季節やお天気に合わせた日替わりのアロマが、 より気持ちをほぐしてくれます。

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ベーシックヨガ

瞑想、呼吸法から始め、ヨガの基本的な
ポーズをメインに丁寧に練習していきます。
ヨガ初心者から経験者まで、
幅広いレベルの方が対象のレッスンです。
しっかりと基礎を学びながら、
気持ちよく身体をほぐしていきます。

瞑想、呼吸法から始め、ヨガの基本的な ポーズをメインに丁寧に練習していきます。
ヨガ初心者から経験者まで、 幅広いレベルの方が対象のレッスンです。
しっかりと基礎を学びながら、 気持ちよく身体をほぐしていきます。

体の軸を整えるヨガ

体幹を鍛えて基礎代謝を上げ、脂肪を
燃焼しやすい体をつくります。
基礎代謝が上がると体温も上がり、
脂肪を溜めにくい体になります。
冷えやむくみの改善にもつながり、
高いダイエット効果が期待できます。

体幹を鍛えて基礎代謝を上げ、脂肪を 燃焼しやすい体をつくります。
基礎代謝が上がると体温も上がり、 脂肪を溜めにくい体になります。
冷えやむくみの改善にもつながり、 高いダイエット効果が期待できます。

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難易度
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パワーヨガ

瞑想、呼吸法から始まり、徐々にポーズへと
入っていきます。立位のアーサナを中心に
ポーズからポーズへ流れるように、呼吸と動きを
合わせて体をダイナミックに動かしていきます。
体の中でエネルギーの流れを感じながら、
心身ともに健康美を目指していきましょう。

瞑想、呼吸法から始まり、徐々にポーズへと 入っていきます。立位のアーサナを中心に ポーズからポーズへ流れるように、呼吸と動きを
合わせて体をダイナミックに動かしていきます。
体の中でエネルギーの流れを感じながら、 心身ともに健康美を目指していきましょう。

パワーヨガ(上級)

運動量が高くエクササイズ効果抜群。
様々なポーズを連続して行う事で、
ストレス発散効果、脂肪燃焼効果、
基礎代謝アップでダイエット効果を得られます。
美しいボディーラインを作りたい方には
おすすめです。

運動量が高くエクササイズ効果抜群。
様々なポーズを連続して行う事で、 ストレス発散効果、脂肪燃焼効果、 基礎代謝アップでダイエット効果を得られます。
美しいボディーラインを作りたい方には おすすめです。

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